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济宁大金空调厂家分享:在家健身要开空调吗?

   开空调与否,要根据室内环境温度而定。一般来说,健身环境在25-32摄氏度的情况下,有利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。高温环境反而会影响锻炼效果。在高温环境下,身体通过大量流汗来散热,迅速损失体内电解质,体能和代谢能力随之下降。

   高温也会让血液更多的流向表皮帮助散热。我们运动时,流向肌肉的血液就会变少,肌肉运动能力也会下降。因此,高温下锻炼往往达不到想要的健身效果。还有一个误区就是,就是流汗越多,减脂/健身效果越好。其实流汗和锻炼效果是没什么直接关系,流汗就是为了人体散热,汗液里可没有脂肪,不要再迷信高温锻炼效果好啦。

   尽量保持室内恒温,盛夏室内运动建议开启空调,建议设置在26-28℃之间,但是要注意不要身体对着空调吹。因为锻炼后皮肤表面的血管扩张,肌肉分泌的乳酸增多,身体受风后容易引起肌肉的酸痛。大金空调可检测人体体表温度、温度、人数,四翼3d横纵百叶在3~5秒内即可做出风向调整,根据运动时动作变化及时调整,实现避开人体,因为我们运动时,对氧气的需求量上升,呼吸变得愈加剧烈。这时就需要我们不能像平常一样去随意的呼吸,要有控制的进行腹式呼吸,让我们的身体能够充分的使用氧气。

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